Почему занятия спортом на открытом воздухе меняют правила игры для вас (и общества!)
Давайте будем реалистами — жизнь становится суматошной. Между работой, бесконечными уведомлениями и общим хаосом взрослой жизни легко почувствовать себя истощенным. Но вот и хорошие новости: выход на улицу и активизация — это не просто развлечение — это одно из лучших дел, которые вы можете сделать для себя и мир вокруг вас.
Недавнее глубокое погружение в преимущества занятий спортом на открытом воздухе (да, наука это подтверждает!) показывает, что походы по тропам, скалолазание, езда на велосипеде или даже просто игры на улице имеют огромные преимущества. Мы говорим об улучшении здоровья, улучшении психического благополучия, более крепких сообществах и даже более устойчивой планете. Так что, если вам нужен знак, чтобы зашнуровать ваши походные ботинки или отряхнуть пыль с вашего велосипеда, вот он.
1. Приведите себя в форму без тренажерного зала (или беговой дорожки)
Спорт на открытом воздухе — это лучший фитнес-хак. Не нужно покупать дорогой абонемент в спортзал или заставлять себя бегать на беговой дорожке, глядя в стену. Пешие прогулки, езда на велосипеде, скалолазание, каякинг — все это тренирует ваше тело и ощущать себя приключением, а не рутиной.
Наука утверждает, что тренировки на открытом воздухе помогают: Укрепить сердце и снизить артериальное давление Сжигать калории без скуки Уменьшить риск заболеваний (т.е. в будущем вы будете вам благодарны)
К тому же, ничто не сравнится с чувством покорения вершины горы или преодоления трассы после долгой недели.
2. Натуральный усилитель настроения
Знаете ли вы это чувство, когда вы наконец выходите на улицу после целого дня, проведенного взаперти? настоящий— природа обладает способностью мгновенно снимать с нас стресс. Исследования показывают, что занятия спортом на открытом воздухе могут: Уменьшить беспокойство и депрессию Повысить креативность и концентрацию Заставить вас чувствовать себя в целом счастливее
Будь то свежий воздух, выброс эндорфинов или удовлетворение от преодоления сложного маршрута, время, проведенное на свежем воздухе, чувствует себя хорошо.
3. Освойте крутые навыки (не только для вашего резюме)
Приключения на свежем воздухе — это не просто движение тела; они учат вас чему-то новому. на самом деле использовать в жизни.
Прокладывание маршрутов? Решение проблем.
Хотите понять, как не перевернуть каяк? Координация.
Работа в группе по обустройству лагеря? Командная работа.
Эти навыки придают уверенность и позволяют почувствовать себя настоящим профессионалом в области активного отдыха.
4. Познакомьтесь с людьми и найдите свое сообщество
Вы когда-нибудь замечали, как активный отдых на природе сближает людей? Будь то случайная группа любителей пешего туризма, велосипедный клуб или приключенческая поездка на выходные, активный отдых на природе мгновенно создает связи.
Вы встречаете людей, которые любят то же, что и вы. Намного проще заводить друзей, когда вы исследуете мир. Это позволяет вам отдохнуть от все экранное время
И бонус: участие в мероприятиях на свежем воздухе часто приводит к общественным усилиям, таким как уборка троп или волонтерство. Так что вы не просто развлекаетесь — вы вносите изменения.
5. Меньше преступности, больше позитива
Это может быть не первым, о чем вы подумаете, но спорт на открытом воздухе на самом деле помогает снизить уровень преступности и негативного поведения, особенно среди молодежи. Структурированные занятия дают людям выход энергии, помогают выработать дисциплину и удерживают их вовлеченными в что-то позитивное.
По сути, чем больше мы выходим на улицу, тем лучше становятся наши сообщества.
6. Станьте неофициальным эко-воином
Проводя больше времени на открытом воздухе, вы, естественно, больше заботитесь о планете. Когда вы видите, насколько прекрасен мир, вы хотите защитить его. Спорт на открытом воздухе поощряет: Экологичные путешествия и экологически чистые привычки Осведомленность об усилиях по охране природы Уважение к природе (также известной как не будьте тем человеком, который оставляет мусор на тропе)
Чем больше мы погружаемся в приключения на природе, тем больше мы стараемся сохранить их для будущих исследователей.
Итак, что вас останавливает?
Спорт на открытом воздухе не только для хардкорных спортсменов или любителей острых ощущений. Независимо от того, являетесь ли вы любителем походов на выходных, любителем байкерства или просто хотите отдохнуть от городской жизни, вас ждет приключение.
Так что вперед — выйдите на улицу, вдохните свежий воздух и посмотрите, что может предложить мир. Поверьте, вы не пожалеете.
Готовы к исследованию? Давайте выйдем на улицу!